exercício físico

3 cuidados ao clicar: prática de atividades física nas mídias sociais

É possível ter qualidade nas informações sobre a prática de atividades físicas nas mídias sociais? Esta pergunta moveu o professor Santiago Paes, professor no curso de Educação Física da Faculdade EnsinE, em sua pesquisa de doutorado. Estimulado em avaliar a qualidade e o cuidado nas informações sobre prática de atividades físicas nas mídias sociais pelos influenciadores digitais, o professor se debruçou no caráter da pesquisa e foi à campo em busca de respostas. Durante o período de quarentena, o uso … Leia mais

Conheça aplicativos que te ajudam a malhar em casa

Você tem o hábito de praticar atividades físicas? As atividades que você pratica são ao ar livre, em casa ou apenas na academia? Com a pandemia gerada pelo novo Coronavírus, ficou evidente a necessidade de adequação de hábitos de vida. Tanto os hábitos sociais, como passeios e bares, quanto os vitais para o cotidiano, como ir ao trabalho ou praticar exercícios, tiveram que ser adaptados. A Ensin.E separou 11 dicas de aplicativos para malhar (mais um bônus), que te ajudam … Leia mais

Quais são os 3 principais erros da prescrição do treinamento do tipo HIIT?

A ciência do treinamento física é imprescindível para o entendimento das adaptações e potencialização dos resultados daqueles que fazem execício físico. Do ponto de vista metabólico todos os exercícios físicos são considerados aeróbios, visto que nós somos seres vivos que não sobrevivemos sem o oxigênio. Porém, é possível intercalar estímulos mais fortes (velocidade alta e número de batimentos por minuto também elevado) com estímulos menos fortes em exercícios físicos. É muito comum a prescrição desse tipo de treinamento físico no … Leia mais

Inatividade física no isolamento: prejuízo muito além do sedentarismo

A falta de atividade física durante o isolamento provoca prejuízos para a saúde mental e também aumenta a idealização suicida. Eu como professor de educação física e nutricionista sempre digo que o melhor remédio para a melhora da saúde, que diga-se de passagem é o bem-estar físico, psicológico, social e espiritual. Algumas pessoas acreditam que saúde é definida como ausência de doença, porém é conceito é muito mais amplo. Existem diversos caminhos para a saúde, no entanto, entenda que ela … Leia mais

Credenciamento MEC: Presencial - Portaria nº1.486, de 28 de agosto de 2019, publicada no D.O.U em 29/08/2019 / EaD – Portaria nº 600, de 10 de agosto de 2022, publicada no D.O.U em 11/08/2022

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