Além de diminuírem o risco de patologias como doenças autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas, os fitoquímicos são importantes na redução do risco de depressão.
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Escrito pelo doutor especialista em Medicina Ortomolecular (UVA), Fitoterapia (FGF) e Nutrição Clínica e Fitoterapia (ASBRAN), o nutricionista José Aroldo Gonçalves, esse ebook da Nutmed explica qual o papel da aimentação e de nutrientes específicos no combate à depressão.
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O que a alimentação tem a ver com a depressão?
Uma alimentação saudável diminui significativamente o risco de depressão. Pesquisas mostraram que dietas ricas em verduras, frutas, grãos integrais, peixes e mariscos diminuem o risco das pessoas de desenvolverem depressão em até 35%.
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