Os impactos da atividade física contra a depressão

A depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo e está associada a diversos fatores, como questões sociais, psicológicas e biológicas, além de eventos adversos da vida, como traumas, desgostos, frustrações, dívidas e perdas. Essa condição pode levar a consequências como diminuição da qualidade do sono, o uso de substâncias para escapar dos problemas e aumento de crises de ansiedade, pânico e medo. O presente estudo teve como objetivo investigar, por meio de uma revisão de literatura, a influência da prática regular de atividade física em variáveis relacionadas à saúde mental, especificamente em pessoas diagnosticadas com depressão. Os resultados da revisão mostraram que a atividade física teve relevância e significância para os resultados das pessoas com depressão, tanto para o tratamento quanto para a prevenção, a depressão e a ansiedade estão se tornando mais comuns em todo o mundo. Estudos mostram que a prática regular de atividades físicas pode ser um dos pilares para melhorar a saúde mental, especialmente no que se refere aos aspectos sociais influenciados pelo estilo de vida ativo. A prática regular de atividade física pode trazer benefícios como melhora do humor, redução do estresse e ansiedade, aumento da autoestima, melhora do sono e estímulo social.