O jiu-jitsu brasileiro é uma modalidade de combate que busca superioridade sobre o adversário, ganhando por finalização ou pontuação. Esta modalidade exige diversas capacidades físicas, sendo a força a principal delas, devido aos movimentos de torções e chaves de articulação, pode gerar diversas lesões, dentre as medidas preventivas e de melhora da performance o treinamento resistido é essencial. Revisão narrativa de literatura nas bases de dados PubMed, Lilacs, SciELO, Google Acadêmico e livros acadêmicos, artigos publicados nos últimos 5 anos em português e inglês com texto completo gratuito, foram selecionados 17 artigos e 4 foram excluídos. As lesões ocorrem mais durante o treino, o joelho é a região mais acometida, as chaves de articulação, quedas e raspagens são os momentos de combate que mais geram lesões. Os alunos mais graduados tendem se lesionar mais, o treinamento resistido auxilia na prevenção de lesões e melhora a potência e força muscular, pode ser feito localizado ou alternado, a preparação física também deve incluir fortalecimento da resistência de pegada e treino HIIT para melhora do sistema glicolítico anaeróbico. É importante conhecer regiões anatômicas mais lesionadas, mecanismos de lesões, estilo de combate e especificidade do praticante, para elaborar uma preparação física mais eficiente, sendo que a mesma melhora as capacidades físicas e a performance.