Este estudo investigou os efeitos do treinamento de força na redução da pressão
arterial em idosos com hipertensão arterial sistêmica. A prevalência crescente de
hipertensão entre a população idosa e seus impactos significativos na saúde
cardiovascular motivaram a pesquisa sobre intervenções não farmacológicas, como o
treinamento de força. A revisão da literatura abordou estudos que demonstram
consistentemente a eficácia do treinamento de resistência, incluindo exercícios com
pesos livres, máquinas e bandas elásticas, na diminuição da pressão arterial sistólica
e diastólica. Além disso, investigou-se a duração dos efeitos hipotensivos pósexercício e a adaptação das respostas ao longo do tempo. Os resultados indicaram
que mesmo um único exercício resistido pode promover uma resposta antihipertensiva imediata, sustentada por semanas após a interrupção dos exercícios.
Conclui-se que o treinamento de força é uma estratégia eficaz e acessível para o
controle da hipertensão em idosos, complementando outras formas de atividade física
recomendadas pelas diretrizes clínicas.