A obesidade é considerada um dos principais problemas de saúde pública da atualidade, estando associada ao aumento do risco de doenças crônicas não transmissíveis e à redução da qualidade de vida. Nesse contexto, o exercício físico tem sido amplamente recomendado como estratégia não farmacológica para o controle do peso corporal e melhora da saúde metabólica. O presente estudo teve como objetivo analisar a efetividade do treinamento combinado em comparação ao treinamento aeróbio na promoção da perda de peso em indivíduos com obesidade. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, realizada por meio da análise de estudos publicados em bases de dados científicas como PubMed, Web of Science, Cochrane Library e Embase. Foram incluídos ensaios clínicos randomizados, revisões sistemáticas e meta-análises que investigaram os efeitos de diferentes modalidades de treinamento físico sobre variáveis relacionadas ao peso corporal, composição corporal e parâmetros metabólicos. Ao final do processo de seleção, foram analisados 11 estudos. Os resultados demonstraram que o treinamento aeróbio apresenta maior eficácia na redução do peso corporal e do índice de massa corporal, enquanto o treinamento combinado promove benefícios mais abrangentes, especialmente na redução do percentual de gordura corporal, preservação da massa magra e melhora da aptidão física. Conclui-se que ambas as modalidades são eficazes no tratamento da obesidade, porém o treinamento combinado apresenta vantagens adicionais relacionadas à composição corporal e à saúde metabólica, configurando-se como uma estratégia mais completa para o manejo da obesidade.