A boa saúde física e mental tem um papel importante no desempenho durante as provas do Enem! Pensando em você, que está ralando ao longo de todo esse ano, a Faculdade EnsinE traz três passos focados em alimentação e cuidados com o corpo!
Você pode ajustar seu corpo e programar sua mente a fim de um melhor aproveitamento de todo estudo que adquiriu. Com uma bela ajudinha dos cursos de Gastronomia e Educação Física, será fácil manter um equilíbrio saudável entre o preparo para o vestibular e os cuidados com o corpo e a mente!
Vamos lá começar a nossa jornada!
Faça caminhadas curtas de 20-30 minutos em um parque ou área tranquila. Isso não apenas ajuda a melhorar a circulação, mas também proporciona um momento de relaxamento e clareza mental
Existem muitos bons podcasts que abordam os possíveis temas da redação do Enem. Escolha um para te acompanhar durante o exercício ou em momentos de trânsito!
Preparamos um cardápio de almoço equilibrado para que seu corpo e seu cérebro recebam as substâncias ideais para um funcionamento perfeito!
Pratique exercícios de alongamento para relaxar os músculos e aliviar a tensão. Concentre-se em áreas como o pescoço, ombros, costas e pernas. Lembre-se da postura correta ao se acomodar na carteira!
Na hora da prova, é importante manter o corpo bem nutrido e livre de toxinas e alimentos inflamatórios.
Olha só o que você pode levar de lanche:
No dia da prova, o legal é planejar bem o seu tempo e já separar a roupa ideal para o clima do dia. Deixe o lanche reservado, acomodado para que isso não te distraia na hora de sair. Na mochila, bolsa ou bolso, leve um documento oficial de identificação, com foto e caneta esferográfica de tinta preta. Ah, nada de caneta com desenhos! Precisa ser fabricada em material transparente!
A ordem agora é diversão! Aproveite para fazer exercícios ao ar livre como passeios de bicicleta, uma peladinha com os amigos ou mesmo aquela piscina para aliviar o calorão!
A meditação é uma técnica poderosa para acalmar a mente e reduzir o estresse. Existem aplicativos e vídeos online que podem orientar você em sessões de meditação. Além disso, procure conversar com pessoas próximas sobre o que pretende fazer e como está se sentindo depois de passada essa etapa da jornada!
Ensin.E Educação LTDA - 33.220.000/0001-56
Do dia 03 até o dia 05 de fevereiro de 2025, todos os setores da EnsinE estarão em recesso.
Se precisar de atendimento, envie-nos uma mensagem que responderemos assim que estivermos de volta!
Bom descanso!
