A boa saúde física e mental tem um papel importante no desempenho durante as provas do Enem! Pensando em você, que está ralando ao longo de todo esse ano, a Faculdade EnsinE traz três passos focados em alimentação e cuidados com o corpo!
Você pode ajustar seu corpo e programar sua mente a fim de um melhor aproveitamento de todo estudo que adquiriu. Com uma bela ajudinha dos cursos de Gastronomia e Educação Física, será fácil manter um equilíbrio saudável entre o preparo para o vestibular e os cuidados com o corpo e a mente!
Vamos lá começar a nossa jornada!
Faça caminhadas curtas de 20-30 minutos em um parque ou área tranquila. Isso não apenas ajuda a melhorar a circulação, mas também proporciona um momento de relaxamento e clareza mental
Existem muitos bons podcasts que abordam os possíveis temas da redação do Enem. Escolha um para te acompanhar durante o exercício ou em momentos de trânsito!
Preparamos um cardápio de almoço equilibrado para que seu corpo e seu cérebro recebam as substâncias ideais para um funcionamento perfeito!
Pratique exercícios de alongamento para relaxar os músculos e aliviar a tensão. Concentre-se em áreas como o pescoço, ombros, costas e pernas. Lembre-se da postura correta ao se acomodar na carteira!
Na hora da prova, é importante manter o corpo bem nutrido e livre de toxinas e alimentos inflamatórios.
Olha só o que você pode levar de lanche:
No dia da prova, o legal é planejar bem o seu tempo e já separar a roupa ideal para o clima do dia. Deixe o lanche reservado, acomodado para que isso não te distraia na hora de sair. Na mochila, bolsa ou bolso, leve um documento oficial de identificação, com foto e caneta esferográfica de tinta preta. Ah, nada de caneta com desenhos! Precisa ser fabricada em material transparente!
A ordem agora é diversão! Aproveite para fazer exercícios ao ar livre como passeios de bicicleta, uma peladinha com os amigos ou mesmo aquela piscina para aliviar o calorão!
A meditação é uma técnica poderosa para acalmar a mente e reduzir o estresse. Existem aplicativos e vídeos online que podem orientar você em sessões de meditação. Além disso, procure conversar com pessoas próximas sobre o que pretende fazer e como está se sentindo depois de passada essa etapa da jornada!
Neste dia 15 de outubro de 2025, todos os setores da EnsinE estarão em recesso.
Se precisar de atendimento, envie-nos uma mensagem que responderemos assim que estivermos de volta!
Bom descanso!