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Você já ouviu falar em yogaterapia? Essa prática integrativa une a tradição milenar do yoga com abordagens terapêuticas modernas e é capaz de transformar vidas.

Isso porque a yogaterapia oferece uma abordagem profunda e personalizada para lidar com os desafios físicos, emocionais e espirituais que enfrentamos hoje.

Mas afinal, o que é yogaterapia, como ela se difere do Yoga tradicional e por que ela é tão transformadora? Continue no texto para entender como essa prática pode impactar sua saúde física, emocional e até profissional.

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O que é Yogaterapia?

A yogaterapia é uma prática terapêutica que adapta os princípios e técnicas do yoga às necessidades específicas de cada pessoa.

Enquanto o yoga tradicional foca no equilíbrio geral do corpo e da mente, a yogaterapia personaliza cada postura (asana) e técnicas de meditação para promover saúde integral e bem-estar.

Yoga x Yogaterapia: qual é a diferença?

Claro, todo mundo já ouviu falar do Yoga. Yoga é uma prática ancestral indiana que integra corpo, mente e espírito para a busca do autoconhecimento e do equilíbrio, com raízes que remontam a pelo menos 7.000 anos.

Porém, enquanto algumas linhas se concentram em alongar o corpo, a Yogaterapia trabalha todos os aspectos do ser humano. Físico, psíquico, social e espiritual. Ela é voltada para tratar condições específicas, como estresse, distúrbios hormonais ou até mesmo suporte emocional durante tratamentos médicos.

Em suma, a yogaterapia personaliza o que o yoga oferece, tornando-se uma verdadeira terapia integrativa.

O poder da transformação

O que diferencia a yogaterapia de outras práticas é sua capacidade de atender às necessidades únicas de cada pessoa. Ela não é uma solução genérica. Na verdade, trata-se de uma jornada personalizada que oferece benefícios concretos, como:

• Alívio de dores físicas e fortalecimento do corpo.
• Redução da ansiedade e estresse, promovendo um equilíbrio emocional duradouro.
• Conexão espiritual, ajudando a redescobrir propósito e sentido na vida.

Além disso, a yogaterapia complementa tratamentos médicos convencionais, integrando ciência e espiritualidade para oferecer um cuidado completo.

Como funciona a Yogaterapia?

A yogaterapia segue uma abordagem prática e personalizada. No geral, a jornada terapeutica dessa prática tem a seguinte ordem:

1. Avalicação inicial
2. Plano personalizado
3. Prática supervisionada
4. Reflexão e ajustes

Essa estrutura permite que os resultados sejam percebidos de forma gradual, mas profunda, transformando não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito.

1. Avaliação inicial

Antes de começar a prática, o yogaterapeuta identifica as condições físicas e emocionais do cliente.

2. Plano personalizado

Depois, o profissional cria um programa terapêutico que pode incluir posturas, técnicas de respiração e meditação adaptadas às necessidades individuais.

3. Prática supervisionada

Em seguida, o aluno realiza as técnicas com acompanhamento próximo, garantindo segurança e eficácia.

4. Reflexão e ajustes

Ao longo do processo, o plano é revisado regularmente para atender às mudanças e evoluções do cliente.

Outra vida é possível

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O que faz um Yogaterapeuta?

O yogaterapeuta é um profissional capacitado para aplicar o yoga como terapia, ajudando pessoas a enfrentar desafios específicos, como desafios emocionais, estresse e desequilíbrios hormonais.

De modo geral, o yogaterapeuta é o profissional capaz de diagnosticar desequilíbrios emocional e hormonais a partir de anamneses passar um plano de tratamento a partir das posturas do yoga.

Ele pode atuar em contextos variados:

• Clínicas e estúdios de yoga.
• Empresas e escolas, promovendo bem-estar.
• Consultorias online, alcançando mais pessoas de forma prática.

Mais do que um facilitador, o yogaterapeuta é um agente de transformação, capacitado para criar conexões profundas e impactar vidas de maneira significativa.

Um mercado em expansão

O mercado global de yoga está em expansão, impulsionado pela crescente conscientização sobre saúde e bem-estar.

De acordo com a Grand View Research, o tamanho do mercado global de yoga foi estimado em USD 107,1 bilhões em 2023 e espera-se que cresça a uma taxa composta anual de 9,4% de 2024 a 2030.

Com uma procura cada vez maior e poucos profissionais especializados, esse mercado é altamente lucrativo.

Os preços por sessão cobrados por yogaterapeutas no Brasil, hoje, costumam variar entre R$200,00 e R$500,00, mas podem ir além.

Qualquer um pode ser Yogaterapeuta?

Embora não haja exigências legais, o sucesso como yogaterapeuta depende do conhecimento e da prática. 

A formação em yogaterapia permite uma entrada diferenciada nesse mercado. Isso porque ela capacita a aplicar técnicas de yoga de forma terapêutica e personalizada.

Dessa forma, o yogaterapeuta é capaz de atender às necessidades específicas de indivíduos que buscam cuidados de saúde e equilíbrio emocional.

Como aprender Yogaterapia

Investir em uma formação sólida é fundamental para oferecer atendimentos seguros e eficazes.

Logo, se o seu desejo é realizar mudanças efetivas através da yogaterapia, é bom procurar uma formação adequada.

A pós-graduação em Yogaterapia do Instituto Ananda Nilayam, em parceria com a Faculdade EnsinE, é referência no Brasil.

Nosso curso oferece:

• Aulas online acessíveis, perfeitas para quem tem uma rotina intensa.
• Suporte personalizado, garantindo uma jornada de aprendizado rica e acolhedora.
• Uma metodologia transformadora, que combina tradição e ciência para preparar profissionais completos.

Você pode, transforme-se!

A yogaterapia não é apenas uma prática, mas um verdadeiro convite à transformação. Ela toca profundamente cada aspecto da vida, ajudando pessoas a encontrar equilíbrio, propósito e plenitude.

Fale conosco e garanta descontos exclusivos com a pré-matrícula para a primeira turma.

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Certo, chega de conversinha!

Vamos aos 4 passos para empreender no mercado de saúde e bem-estar.

Nº 1 – Onde você se encaixa?

A primeira coisa a se fazer para entrar nesse mercado do jeito certo é ajustar o foco.

 À primeira vista, o campo de atuação na Educação Física pode parecer muito amplo e difuso. Por isso, antes de mais nada, você deve escolher uma área do mercado de bem-estar na qual esteja interessado e sobre a qual saiba algo.

Pode ser algo como ajudar as pessoas a se manterem saudáveis, ensinando-as a se exercitar, ou ajudá-las a se sentirem melhor, ensinando-as a relaxar.

Algumas das áreas onde você pode buscar oportunidades de empreender são:

• Treinamento pessoal
• Aulas de ginástica em grupo
• Aulas de ioga e pilates
• Acampamentos e clínicas esportivas
• Treinamento de desempenho
• Consultoria em nutrição para atletas
• Serviços de reabilitação física
• Serviços móveis de fitness (leva o condicionamento físico aos clientes)
• Programas de bem-estar corporativo
• Atividades físicas ao ar livre (caminhadas, escaladas, etc.)
• Aulas de fitness virtuais e coaching online
• Venda de equipamentos de ginástica e suplementos

Nº 2 – Com quem (e contra quem)?

Depois de escolher um nicho, você precisa pesquisar quem são as pessoas que estarão nessa jornada contigo.

Você já sabe com quem você vai negociar e quem vai disputar os mesmos clientes? Em outras palavras, sabe quem é o seu público-alvo e quem são os seus concorrentes?

Qualquer um que deseje começar um negócio precisa, antes, descobrir o que as outras pessoas estão fazendo na área. Isso vai ajudar você a entender o que é popular e o que pode estar faltando.

A partir dessa pesquisa você pode tornar seu negócio único e se destacar dos demais. Isso significa oportunidade de negócios e é justamente aí que o dinheiro está escondido.

Isso pode incluir oferecer serviços ou produtos exclusivos ou atender a um grupo demográfico específico que não está sendo atendido no momento.

Nº 3 – Desenhe O Plano

Em seguida, você deve criar um plano para o seu negócio que terá o mesmo valor que os mapas têm nas viagens. Este plano lhe dirá quanto dinheiro você precisa, o que você precisa comprar ou fazer e como você contará às pessoas sobre o seu negócio.

O papel do plano de negócios é ajudar a orientar suas decisões e garantir o financiamento do empreendimento.

O ideal ao desenhar seu plano de negócios é incluir os seguintes pontos:

• Breve perfil da empresa (incluindo o que ela faz e quais produtos ou serviços oferecerá)
• Descrição do público-alvo (ou do grupo de pessoas para quem a empresa venderá)
• Informações sobre sua concorrência (e como a empresa será diferente ou melhor do que outras que estão no mesmo ramo)
• Descrição da estratégia de marketing da empresa (ou como ela vai alcançar e atrair clientes)
• Plano financeiro (incluindo receitas e despesas projetadas e como a empresa ganhará dinheiro)
• Plano de gestão (incluindo as funções e responsabilidades das pessoas que irão dirigir a empresa)
• Plano de ação ou um guia passo a passo de como a empresa vai começar e crescer
• Conclusão (sintetizando os pontos-chave do plano e elencando metas da empresa para o futuro)

Em resumo, seu plano de negócios precisa detalhar a missão e a visão da empresa, o mercado de atuação, o produto ou serviço que oferece, seus diferenciais em relação à concorrência, a estratégia de marketing e vendas, as projeções financeiras e a gestão e a estrutura organizacional.

Nº 4 – Melhor do que ontem, pior do que amanhã

Finalmente, uma vez que seu negócio esteja funcionando, você quer ter certeza de que está fazendo um bom trabalho e deixando as pessoas felizes.

Ou seja, nunca vacile na qualidade daquilo que você entrega.

Concentre-se em fornecer um excelente atendimento ao cliente e em construir uma forte reputação. É isso o que faz as pessoas voltarem e contarem aos amigos sobre o seu negócio.

Quanto mais clientes recorrentes e mais marketing boca-a-boca, menores os seus gastos e maiores os seus lucros!

Existem alguns pontos críticos que contribuem para a avaliação geral de um produto ou serviço, são eles:

• Qualidade dos materiais e ingredientes utilizados
• Diretrizes e procedimentos de produção ou execução do serviço
• Teste e inspeção regular da entrega do produto
• Por fim, lembre-se de submeter qualquer eventual redesenho do produto ao feedback dos clientes.

No geral, iniciar um negócio lucrativo no mercado de bem-estar exigirá muito trabalho, pesquisa e planejamento, mas se você é apaixonado pelo setor e está comprometido em fornecer valor aos seus clientes, pode ser um esforço gratificante.

Saúde e bem-estar: objetivo global

Você sabia que em 2015 as Nações Unidas estabeleceram 17 objetivos para tornar o mundo um lugar melhor? São os chamados Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, ou ODS, para abreviar.

E o ODS número 3 diz respeito à promoção da boa saúde e bem-estar de todos.

Isso tem tornado os profissionais de educação física cada vez mais importantes nas políticas de saúde coletiva, uma vez que atividades físicas e hábitos saudáveis são fundamentais para atingirmos o objetivo do 3º ODS da ONU.

Além disso, aulas de educação física são uma ótima maneira de aprender sobre trabalho em equipe e bom espírito esportivo. Quando jogamos e praticamos esportes juntos, aprendemos a trabalhar em equipe, a acolher as diferenças e a incentivar a evolução uns dos outros.

Algumas das frentes que os profissionais de educação física podem atuar para contribuir com o 3º ODS são:

Oportunidades e convites ao movimento

Muitos adultos não praticam atividade física suficiente, mas os profissionais de educação física podem ajudar oferecendo aulas, programas e atividades adaptadas a adultos.

• Educar para uma vida melhor

Os profissionais de educação física são fundamentais no processo de conscientização das pessoas sobre os benefícios da atividade física.

Alguns exemplos dos benefícios físicos que os profissionais de educação física ajudam a promover são:

• • • melhorar o cardio
    • buscar um peso adequado
    • corrigir fraquezas localizadas
    • correção de postura

Mas o papel da educação física no campo subjetivo também é inegável, sendo crucial na promoção da saúde mental. Não por acaso, esses profissionais são cada vez mais valorizados, pois:

• • • ajudam na redução de estresse
    • auxiliam em tratamentos de recuperação pós-traumática
    • ensinam novas ferramentas de socialização
    • entre outros

 

• Atendimento personalizado

Não é qualquer um que está apto a criar planos de exercícios personalizados.

Para fazer isso é preciso levar em consideração as necessidades específicas de cada pessoa, bem como seus níveis de condicionamento físico e objetivos particulares.

Isso quem faz são as pessoas formadas em educação física.

• Dando o exemplo

Uma das responsabilidades desses profissionais é o bom exemplo.

Sim, toda profissão tem a sua ética específica, que deve guiar os profissionais em sua atuação a fim de impactar positivamente a sociedade.

Por isso é aconselhável que o bacharel em educação física atue sobre o próprio corpo.

Dessa maneira ele vai ter mais autoridade para guiar outras pessoas a adotarem hábitos saudáveis.

• Análise de desempenho e performance

Profissionais de educação física podem ajudar os adultos a permanecerem no caminho certo, fornecendo suporte e responsabilizando-os por seu progresso.

Em resumo, a formação em Educação Física tem um papel crucial na realização do 3º Objetivo de Desenvolvimento Sustentável da ONU: a promoção de Saúde e Bem-estar para todos.

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No curso de Neuropsicopedagogia é comum encontrarmos pacientes com transtornos de personalidade. Seja criança, adulto ou idoso, com observação, diagnostico e tratamento é possível identificar e tratar certas patologias.

Os transtornos são associações de distúrbios psíquicos que têm como característica um padrão de comportamento, pensamentos e sentimentos que, geralmente, são diferentes de um senso comum social.

Os transtornos de personalidade podem ter 3 classificações, levando em consideração as ações e reações de uma pessoa.

• Suspeita: transtorno paranóide, esquizóide e esquizotípico;
• Emocional e impulsivo: transtornos antissocial, borderline, histriônico e narcisista;
• Ansiedade: transtorno evitativo, dependente e obsessivo-compulsivo.

Naturalmente, os transtornos de personalidade acarretam uma dificuldade de assimilação e absorção, com situações e pessoas, causando em alguns casos,  problemas ou limitações nos relacionamentos sociais.

Conheça 7 transtornos mais comuns relatados na neurociência:

1. Personalidade narcisista

A pessoa cujo o diagnóstico foi de transtorno de personalidade narcisista identifica-se por um enaltecimento e valorização por si próprio.

Os narcisistas são egocêntricos e sentem que devem ser tratados de forma diferenciada e positiva por parte dos outros.

Gostam de obter proveito de outras pessoas para atingir os seus próprios objetivos.  Têm falta de empatia e não conseguem entender os sentimentos alheios.

2. Personalidade borderline

O transtorno de personalidade borderline, ou síndrome de borderline, tem como característica principal a instabilidade nos relacionamentos entre pessoas.

Normalmente, tem trocas de humor repentinas e são impulsivas.

Geralmente, a pessoa com esse transtorno de personalidade tem relacionamentos instáveis e intensos.

No entanto, rapidamente sugerem pensamentos que julgam as outras pessoas como boas ou más.

3. Personalidade antissocial

Uma pessoa com a personalidade antissocial, também conhecido como sociopata, pode ser diagnosticado no período infância.

Um comportamento muito comum é o desrespeito e a violação dos direitos dos outros. Não há um consenso entre o certo ou errado, feriando assim, normas sociais.

É comum que a pessoa com transtorno de personalidade antissocial tenha prazer em enganar, mentir ou iludir as outras pessoas. Além disso, é impulsiva e agressiva, em certos casos podem ser agressivas e colocar a integridade física delas e de outras pessoas em risco

4. Personalidade evitativa

Também conhecida como uma pessoa “esquiva”, pessoas com personalidade evitativa, têm como característica a timidez excessiva e fuga de interações sociais.

O indivíduo com esse transtorno de personalidade geralmente não gosta de  realizar atividades interpessoais, devido ao medo de ser rejeitado, criticado ou desaprovado.

Por esses motivos, é comum que fujam de relacionamento interpessoal e não assumam riscos e se envolvam em novas atividades em grupo.

5. Personalidade obsessivo-compulsiva

O transtorno de personalidade obsessivo-compulsiva, mais conhecido como TOC, é caracterizado por dois tipos de comportamento:

• as obsessões, que são pensamentos recorrentes e persistentes por algo, foco em um assunto apenas;
• e as compulsões, que são comportamentos mentais com grandes repetições, como lavar as mãos frequentemente, organizar objetos ou verificar fechaduras várias vezes.

O medo é sempre o pano de fundo para o gatilho desse transtorno. Com isso, a pessoa que tem TOC, apresenta uma preocupação excessiva, podendo desencadear o surgimento de ansiedade.

6. Personalidade paranóide

Quando se diz que a pessoa é paranoica, é necessário refletir sobre o que é paranóide. O paranóide tem como principal característica uma desconfiança excessiva.

Tudo é suspeito em relação aos outros, pensando sempre nas intenções que são sempre interpretadas como maldosas.

Este transtorno geralmente surge em idade adulta, podendo ser consequência de fatores hereditários ou alguma vivência psicotraumática na infância.

Geralmente, a pessoa não confia e suspeita de outras pessoas, sentindo que está sendo enganada mesmo que não existam motivos.

Por isso, é comum questionar constantemente a lealdade de amigos e colegas. Além disso, o paranóide é considerado uma pessoa que não expressa afeto.

Tem também a tendência a guardar rancor, não perdoar com facilidade e receber habitualmente as atitudes dos outros como ataques. Reage sempre com muita raiva, irritação e hostilidade.

7. Personalidade dependente

Quem tem o transtorno de personalidade dependente tem como característica uma falta de autoconfiança, visão limitada de si.

Geralmente, a pessoa tem uma maior dificuldade em tomar decisões e precisam que os outros assumam responsabilidade pelas principais áreas da sua vida.

A dificuldade para discordar dos outros, com medo de perder apoio ou aprovação, o que a torna mais vulnerável à abusos e explorações.

Além disso, a pessoa com personalidade dependente sente dificuldade para iniciar projetos ou fazer coisas por conta própria, por falta de autoconfiança, energia ou motivação.

Tem ainda uma necessidade extrema de receber carinho e apoio, e sente desconforto ou desamparo quando está só. Por isso, busca urgentemente um novo relacionamento como fonte de carinho e amparo, quando o atual termina.

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Estiveram presentes muitos médicos, profissionais de Educação Física, esportistas e voluntários, que trocaram suas experiências bem sucedidas no cuidado e na atenção à pessoa que sofre com depressão, e em como esse apoio ajuda a salvar vidas.

O evento foi na Barraca da Preta, na via São Pedro, conhecido lugar de prática de esportes e parada obrigatória para uma água de côco ou uma água gelada. Pretinha, como carinhosamente a chamam, atendia a todos com aquele abraço apertado, sua marca registrada.

O local, já charmoso, foi lindamente decorado nas cores do mês para receber as pessoas, com uma bela mesa de frutas e delícias artesanais 100% naturais, água de coco à vontade, chup-chups de frutas que as crianças (e os adultos) adoraram.

Uma tenda Ação do Bem foi disponibilizada para as pessoas aferirem a pressão e a glicose, e descansarem um pouco à sombra enquanto recebiam dicas de saúde, de apoio à prática de esportes e alimentação saudável.

Na entrevista concedida à EnsinE, Dr. Pedro Nardelli ilustrou a origem e a importância da campanha no Brasil, alertou sobre a importância de se permitir prestar atenção àquela pessoa ou parente em dificuldades e, principalmente, olhar a situação sem o preconceito já “enraizado”, infelizmente, em nossa sociedade.

Atualmente, a atenção à pessoa com depressão envolve equipe multiprofissional de médicos, a família, os amigos e também a igreja que a pessoa frequenta. E a boa notícia é que, segundo Dr. Nardelli, 96% dos casos têm tratamento.

Dr. Nardelli também informou sobre a importância da prática de atividades físicas, que tem a capacidade de melhorar e até reverter casos de depressão. Todo exercício físico, devidamente orientado, ajuda a produzir hormônios que beneficiam o organismo como um todo, tornando a vida mais gratificante.

“A prática de atividades físicas é fundamental no tratamento dos transtornos mentais, gerando nas pessoas motivação, criação de metas, bem-estar e melhoram a autoestima.”
Dr. Pedro Nardelli, Psiquiatra

Assista abaixo a entrevista concedida à EnsinE.

Links úteis:

Centro de Valorização da Vida – CVV – www.cvv.org.br

Centro de Apoio Psicossocial de Juiz de Fora – CAPS

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Os transtorno alimentares são distúrbios psiquiátricos sérios caracterizados por uma perturbação persistente do comportamento relacionado com a alimentação.

De 1% a 4% da população em geral é diagnosticada com anorexia e bulimia nervosa, respectivamente. A ocorrência desses distúrbios entre atletas, porém, é assustadoramente maior. Estudos relatam maior frequência de distúrbios alimentares em atletas do que em não-atletas: 40% adotam comportamentos alimentares desordenados.

Consequências dos transtornos alimentares nos esportes

Se por um lado o treinamento físico proporciona o desenvolvimento corporal do atleta, por outro o expõem a problemas específicos da categoria de esportistas.

A preocupação com a estética corporal e a exigência técnica dos movimentos são alguns dos fatores que classifica atletas como grupo de risco para desenvolver transtornos alimentares.

Segundo o Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição (DSM-V), a causa de transtornos alimentares é multifatorial, são eles:

• Predisposições genéticas
• Influências socioculturais
• Vulnerabilidades biológicas
• Vulnerabilidades psicológicas

A preocupação exacerbada com o corpo assim como o comportamento alimentar inadequado, devem ser alvo de atenção do Nutricionista esportivo que lidam diretamente com esse público, com o intuito de preservar o estado nutricional do atleta.

O desenvolvimento de transtornos alimentares pode levar a inúmeras complicações clínicas que prejudicam tanto o desempenho físico quanto a saúde física e mental de quem tem o problema. Dentre as consequências desse distúrbio entre atletas destacam-se:

• Desidratação
• Diminuição do poder aeróbio e anaeróbio
• Redução da força e vigor muscular
• Perda da coordenação motora
• Irregularidade do ciclo menstrual (nas mulheres)
• Perda óssea
• Problemas gástricos
• Inanição

Neste post abordaremos quais são os motivos que levam os atletas a desenvolver transtornos alimentares nos esportes.

Por que atletas podem desenvolver transtornos alimentares?

Embora os esportistas estejam expostos aos mesmos fatores de risco que os não-atletas, como influência da mídia e padrão de beleza imposto pela sociedade, diversos aspectos específicos dos esportes podem proporcionar riscos adicionais, tornando os atletas um grupo vulnerável à instalação de transtornos alimentares, como:

Ambiente Competitivo

O meio esportivo é conhecido por ser um espaço de cooperação e parceria entre atletas. Porém, há casos em que competividade ultrapassa o clima de parceira, impactando negativamente os atletas.

Nesses casos, a comparação tanto do desempenho quanto da aparência física entre colegas de equipe e adversários, pode resultar em um aumento da visão negativa em relação a seus corpos, quando não se atinge as expectativas competitivas, levando a busca um por padrão ideal.

Modalidades Esportivas de Risco

Estudos apontam modalidades esportivas específicas como desencadeadoras da insatisfação corporal e como de maior risco para o desenvolvimento de transtornos alimentares.

É o caso dos esportes que valorizam a estética corporal magra (ginástica artística, nado sincronizado, patinação artística e saltos ornamentais), que exigem dietas rígidas de atletas no alcance e manutenção do peso considerado ideal para a obtenção de melhores
resultados.

Perfeccionismo e Cobranças Externas

Que existe uma grande pressão rondando sob os atletas todo mundo sabe, mas o que muita gente não tem ideia são as consequências de toda essa exigência. Muitos esportistas acabam sendo excessivamente críticos na avaliação do seu próprio corpo, o que pode resultar em uma relação negativa com a imagem corporal.

Estudos relatam que tal característica parece afetar mais atletas de esportes predominantemente estéticos (ginástica, nado sincronizado, etc) do que não-estéticos (futebol, basquete etc.), aumentando assim o risco de desencadeamento de transtornos alimentares neste grupo.

Além disso, colegas de equipe e treinadores podem influenciar o comportamento alimentar do atleta através de julgamentos e comentários sob a forma física, exigindo um determinado padrão corporal do atleta, com o objetivo de obter melhor desempenho atlético, sendo mais um fator de risco para transtornos alimentares.

Como Identificar o Risco de Transtornos Alimentares?

A investigação e o tratamento imediato de transtornos alimentares são fundamentais para a saúde do atleta. No entanto, o constrangimento e a dificuldade em admitir o comportamento alimentar inadequado, dificultam o diagnóstico precoce desses indivíduos.

Dessa forma, é imprescindível o trabalho da equipe multidisciplinar entre os profissionais da área de saúde (médico, psicólogo, nutricionista, educador físico etc.) ligados ao esporte, com o objetivo de detectar precocemente qualquer comportamento de risco que possa prejudicar a saúde do atleta.

A alimentação para esportistas é um assunto muito complexo. Não é por acaso que a demanda por especialistas nesse campo só cresce!

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Eu como professor de educação física e nutricionista sempre digo que o melhor remédio para a melhora da saúde, que diga-se de passagem é o bem-estar físico, psicológico, social e espiritual.
Algumas pessoas acreditam que saúde é definida como ausência de doença, porém é conceito é muito mais amplo. Existem diversos caminhos para a saúde, no entanto, entenda que ela é um processo e não um resultado fechado. Um dos melhores caminhos para incorporá-la é a prática regular se exercícios físicos.
Se estamos nos referindo como algo regular, portanto precisamos associar os benefícios a um estilo de vida ativo e não uma mera fase em que “agora vai” como muito acontece com as pessoas ” fisicamente ativas do verão”.
Essa é uma das justificativas que sempre uso para enaltecer o papel do ensino da prática de exercício físico! Existem muitas diferenças entre atividade física e exercício físico!
Pasmem, um é diferente do outro, mas isso é assunto para um próximo post! Quando uma pessoa entende os porquês de um fenômeno ela passa a dar mais credibilidade as informações do fenômeno em si mas também daquele que o transmite.
Portanto, aos estudantes de educação física e aos próprios profissionais de educação física, a dica que eu dou é:
Ensine seu aluno, ensine seu paciente, ensine sua família, ensine seus amigos, ensine a todas as pessoas que estão no seu círculo de amigos ou em suas mídias sociais. A primeira forma de conquistar a atenção e a reflexão sobre a prática regular de atividade física é entendendo os seus inúmeros benefícios.

O leva uma pessoa a manter a prática de atividade física?

Uma pessoa só se engaja em uma proposta para a mudança do hábito sedentário se for motivada pelos benefícios ou pelo prazer!
Entretanto infelizmente tem o lado ruim da coisa também. Muitas vezes ela só é tocada quando se depara com os malefícios ou prejuízos vinculados a falta de atividade física.
Porém, dependendo da situação em que se encontra o metabolismo, o potencial aeróbio e anaeróbio ou então força e hipertrofia muscular, o corpo pode reduzir a capacidade de melhora, como acontece muitas vezes em pessoas mais velhas que vão ao médico devido a pressão arterial alta e problemas na coluna e também problemas no metabolismo como problemas quanto a glicose alta e triglicérides alto.
Ou seja, quanto mais cedo você ensinar as pessoas sobre como elas podem se engajar em uma proposta crônica de atividade física maiores serão as chances de romper o sedentarismo, aumentar a prática de exercício físico e por consequência melhorar a saúde tanto física quanto mental.
Lembre-se dessa palavra,  “Ensine”! Liberte as pessoas da falta de conhecimento. Acredite, o conhecimento liberta! A base da ignorância é a falta de conhecimento.

A saúde mental é um dos principais benefícios da prática de atividade física

Engana-se quem acredita que a saúde mental não é positivamente melhorada com a prática de atividade física! Existem diversos benefícios da atividade física regular sobre a saúde mental.
Uma das principais justificativas é que a prática de exercício físico é capaz de melhorar a liberação e sinalização de diversos hormônios, entre eles alguns que se destacam como excitatórios e inibitórios da atividade cerebral, ou seja, a prática de exercício físico pode aumentar a troca de informações entre os neurônios cerebrais!
Por outro lado pode relaxá-los, ou seja, aumentar a inibição com que sistemas cerebrais são estimulados, provocando assim, entre diversos benefícios, o prazer e tranquilidade a partir do equilíbrio entre as vias cerebrais que “deixam você ligadão” e as vias cerebrais que “deixam você tranquilão”.

O isolamento afeta a saúde mental de que maneira?

E quando uma pessoa fica vulnerável ao isolamento dentro da própria casa ou  isolamento social? Você acha que isso deixa ela mais tranquila ou relaxada?
Bom, para uns a resposta pode ser essa, no entanto muitas pessoas relatam o contrário.
O isolamento social tem demonstrado ser um fator negativo para a saúde mental devido ao aumento da ansiedade, estresse, tensão quanto a instabilidade do mercado de ações ou economia, perda de emprego, ganho de peso corporal, vontade de comer comidas de alta carga calórica e também idealização suicida.
Estudos recentes tem apresentado dados preocupantes sobre a saúde mental de pessoas em isolamento. Um dos fatores apresentados é justamente a privação da prática regular de atividade física, uma vez que o movimento corporal é capaz de melhorar todo o funcionamento hormonal e metabólico do corpo.
Veja a complexidade com que o ambiente, comportamento humano e manutenção de um estilo de vida ativo modulam a saúde física e mental.
O mais grave é que indivíduos com problemas psicológicos ou inseridos em situações estressantes tais quais: faculdade, emprego, finanças ou problemas na família, podem potencializar o desequilíbrio das faculdades mentais, principalmente sobre as motivações ou prazer em se viver.

Como o ensino de educação física mesmo a distância pode auxiliar as pessoas?

Atualmente, o ensino a distância tem substituído as aulas presenciais. Para alguns essa nova realidade tem aumentado o nível de estresse e ansiedade em função de maior demanda de atividades.
Muitos acreditam que o ensino a distância seja igual ao presencial, porém há muito tempo sabe-se que isso já se modificou.
O ensino a distância aumenta a demanda de leitura, atividade acadêmica e atenção quanto ao conteúdo demasiado em que algumas faculdades estão submetendo seus alunos.
Ou seja, o universitário está diante de uma nova realidade de ensino, e assim sendo é atribuído ao professor que ensine no ambiente virtual da mesma maneira que ele ensina no presencial!
Entretanto a dinâmica e a interação com os conteúdos é totalmente diferente e peculiar. Porém, se bem trabalho é possível que os resultados sejam até melhores que o ensino presencial!

Como o profissional de educação física pode ajudar as pessoas durante o isolamento?

Você já conseguiu compreender como esse turbilhão de fatores negativos tem prejudicado a saúde mental das pessoas.
Falta de atividade física, isolamento social, estresse, tristeza, instabilidade emocional e financeiras. Porém , desses tantos que eu citei qual você julga ser o mais fácil a ser mudado?
Bom, acho que aumentar o numero de passos diários, ou subir uma escada ao invés do elevador e tantas outras formas de aumentar a atividade física diária e por conseguinte melhorar a atividade corporal e mental, não?
No entanto, mais uma vez é preciso ensinar que cada pessoa apresenta uma particularidade que a torna única, seja uma dor no joelho, ou na coluna ou tornozelo ou então quais exercícios físicos podem ser feitos com segurança ou dentro de casa, de modo a contribuir com a saúde mental…
Enfim, para todas essas perguntas procure um profissional de educação física que lhe ensine corretamente o que deve ser feito! Para uma faculdade que ensine a ser um bom professor de educação física, procure a ensine !

Santiago Paes
@santiagotpaes
Doutorando em educação física, Nutricionista, escritor e pesquisador

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